"Silvia llegaba a la cama destruida, pero apenas cerraba los ojos y empezaba el desfile. Cuentas pendientes, conversaciones imaginarias y miedo a despertar hecha pedazo. Dormir con el cuerpo cansado y la mente corrida un maratón no es pensar mucho, es la ansiedad nocturna tomando el control cuando todo se apaga. El cerebro justo elige la madrugada para convocar junta directiva. Este patrón aparece muchísimo en mis eventos live. Con el cuerpo aprende que la cama es lugar de alerta. En tu cerebro la mida la mantiene encendida la alarma. Mientras el cortisol, que es la hormona del estrés, bloquea el descenso natural hacia el sueño. La conducta se vuelve circular. Miras la hora, te angustias más y duermes peor. Para dormir mejor en sesiones usamos descanso, descanso y descanso. El descanso es una forma de descansar. Para dormir mejor en sesiones usamos descarga cognitiva y reentrenamiento del cerebro para separar la cama de las preocupaciones. Silvia volvió a dormir 6 horas seguidas y recuperó energía mental. También trabajamos en los eventos live y tienes más recursos en el link de mi perfil. La noche también puede volver a ser refugio, no campo de batalla."