Matu

Hoje é dia da Revolução Constitucionalista. Não preparei nada pra hoje, mas tenho esse vídeo do parque do Ipiranga que é bem legal também 👍🏻 #Révolution #9juillet #NeuvièmeJuillet #Juillet #GetúlioVargas #Getúlio #Vargas #Constitution #Guerre #GuerreCivile #Dictature #VargasEra

Treino: 1°. Flexão de tíbia (vídeo). 2°. Remada na máquina de placas internas. 3°. Puxada articulada na máquina, de cima pra baixo. Duas variações de pegada. 4°. Manguito + rotação. Não sei o nome. É na polia. Peso leve. 5°. Extensão de lombar na maquina de placas. Peso máximo.